Помоги себе сам

Боль, отеки,тяжесть в ногах беспокоят многих женщин и даже мужчин. Часто проблему списывают на последствия усталости. Однако эти симптомы могут свидетельствовать о хроническом заболевании вен. Как защитить здоровье венозных сосудов ног? На важные вопросы читателям отвечает Владимир Селезнев, хирург ГКБ №29 им. Баумана. СКРЫТОЕ   НАЧАЛО Венозные звездочки на коже ног являются не самым первым признаком хронического заболевания вен. Начало болезни часто протекает без видимых проявлений, но его можно определить по регулярно возникающему чувству тяжести, усталости, напряжения, отечности в ногах….

Читать далее

САЛЕРНСКИЙ   КОДЕКС  ЗДОРОВЬЯ /Арнольд из  Виллановы, 1236-1311 г.г./   1.   Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней, Тягость забот отгони и считай недостойным сердиться.                                                                                                                                                                            Будешь за этим следить,- проживешь ты долго на свете Если врачей не хватает, пусть будут врачами твоими Трое: веселый характер, покой и умеренность в пище. 2.  Руки, проснувшись, омой и глаза водою холодной. В меру туда и сюда походи, потянись, расправляя Члены свои, причешись и зубы почисти. Все это Ум  укрепляет и силу…

Читать далее

Читать далее

   Александра  Бонина Хочу поделиться с вами своим личным опытом и рассказать, почему так важно обливание для здоровья, как оно влияет на наш позвоночник. И начну я с того, какие секреты хранит в себе вода и какую огромную пользу мы получаем от соприкосновения с ней. Давно известно, что человек на 80% состоит из воды. Все химические реакции, все процессы в каждой клетке происходят в присутствии воды. Человек и дня не может прожить без глотка воды. Поэтому вода – это…

Читать далее

Несколько тысяч лет назад тибетские мудрецы установили, что зоны пальцев, и точки ладоней являются своеобразными «окнами» состояний здоровья. Пальцы и кисти рук нужно массировать и растирать в любую свободную минуту. В Карелии была обнаружена старинная рукопись — 15 правил китайских целителей. Эта рукопись называется «Будь добрым и здоровым» Оказывается:- лицо нужно побольше массировать, — волосы нужно почаще    расчесывать, — глаза должны постоянно двигаться, — уши должны быть постоянно настороже, зубы верхние и нижние должны постоянно соприкасаться, — рот должен…

Читать далее

Не мешало бы каждому из нас научиться этой гимнастике.

Читать далее

В  ЛЕС  —   ЗА  ЗДОРОВЬЕМ Научно доказано, что прогулки по лесу, общение с деревьями идут на пользу нашему душевному и физическому здоровью. В Японии даже разработан интересный метод «лесных ванн», когда человек уходит в лесную чащу и максимально обнажает тело, отдав его во власть воздуха, насыщенного целебными лесными фитонцидами. Являясь естественными источниками энергии, деревья предоставляют человеку уникальную возможность подключиться к естественному природному энергетическому потоку. ВЫБИРАЕМ  ДЕРЕВО Выбор дерева-целителя и времени суток для лечебного сеанса зависит как от биологического и…

Читать далее

 ЛЕГКИЕ ПОСТУКИВАНИЯОздоровительная гимнастика делается утром и вечером. Ее основа — легкие постукивания по телу. Постукивания не только усиливают циркуляцию крови, но и способствуют выведению токсинов, стимулируют костный мозг. Ритм выстукивания должен быть трехдольным: первый удар — более сильный, следующие два — слабые. Получается своеобразный ритм вальса! 1.Разотрите ладони, пока они не станут горячими. Постучите подушечками пальцев правой руки по задней поверхности шеи и затылку. Удары не должны быть сильными. 2. Постучите пальцами правой руки по внешней стороне левой руки…

Читать далее

Правильно оказать первую медицинскую помощь Сердечный приступ /боли в груди/. Положите пострадавшему 1 или 2 таблетки нитроглицерина под язык. Но не больше. Чтобы снять боль за грудиной, растолките вместе таблетку баралгина и аспирина и дайте их выпить пострадавшему. Целой таблеткой он может подавиться. Уложите больного так, чтобы ноги были выше головы. Когда приедет «скорая», сообщите врачу, какие лекарства дали пострадавшему и в какое время. Отравление. Надо промыть желудок. Заставьте пострадавшего выпить 5-6 ст.кипяченой воды. Затем, нажав пальцами или чайной…

Читать далее

Не каждому под силу заниматься гимнастикой /махать ногами и вставать на голову/, шевелить  же пальцами могут даже лежачие больные. Упражнения для пальцев из японской лечебной системы   Шиацу доступны всем без исключения. А придание пальцам  эластичности и силы благотворно сказывается на всем организме. ЗДОРОВЬЕ  НА  КОНЧИКАХ  ПАЛЬЦЕВ В обычной жизни мы не очень-то обращаем внимание на гибкость и подвижность наших пальцев. Но эти показатели свидетельствуют о состоянии внутренних органов. Так, у людей, страдающих сердечными болезнями, как правило, слабые мизинцы, особенно…

Читать далее