Боль, отеки,тяжесть в ногах беспокоят многих женщин и даже мужчин. Часто проблему списывают на последствия усталости. Однако эти симптомы могут свидетельствовать о хроническом заболевании вен. Как защитить здоровье венозных сосудов ног? На важные вопросы читателям отвечает Владимир Селезнев, хирург ГКБ №29 им. Баумана.
СКРЫТОЕ НАЧАЛО
Венозные звездочки на коже ног являются не самым первым признаком хронического заболевания вен. Начало болезни часто протекает без видимых проявлений, но его можно определить по регулярно возникающему чувству тяжести, усталости, напряжения, отечности в ногах. Столкнувшись с подобными симптомами, необходимо обратиться к доктору, который подскажет, как не допустить развития болезни венозных сосудов и появления хронической венозной недостаточности.
ФАКТОРЫ РИСКА
Особое внимание венозным сосудам на ногах следует уделить при наличии факторов риска. Наследственность, профессиональная деятельность, частые авиаперелеты или длительные поездки на авто, сидячий и малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы, курение, избыточная масса тела или высокий рост, гормональная контрацепция или заместительная терапия, беременности и еще ряд факторов могут провоцировать появление и прогрессирование варикозных вен.
ЗОЛОТАЯ ФОРМУЛА
Защититься и не допустить прогрессирования болезни вполне возможно. Стенки вен следует укреплять изнутри специальными лекарствами флеботониками и флебопротекторами. Заболевания венозных сосудов на ногах являются хроническими, лечение должно проводиться длительно и регулярно, не реже 2-3 раз в год. Поэтому обычно назначают препараты с доказанной лечебной эффективностью. Хорошо себя зарекомендовали натуральные препараты, в том числе на основе экстракта красных листьев винограда, например антистакс.
ПРОФЕССИИ РИСКА: ПРОДАВЦЫ, РАБОТНИКИ АПТЕК, ПАРИКМАХЕРЫ, УЧИТЕЛЯ, ВОДИТЕЛИ И МНОГИЕ ДРУГИЕ, СВЯЗАННЫЕ С НЕОБХОДИМОСТЬЮ СТОЯТЬ ИЛИ СИДЕТЬ ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ.
Красные листья винограда содержат природный антиоксидант флавен — биофлавоноид, обладающий регенерирующими способностями. Лекарство, сделанное на такой основе, благоприятно влияет на эндотелиальный слой венозного русла, укрепляет систему вен изнутри.
ЧТО В ТАРЕЛКЕ.
Питание играет большую роль в профилактике варикозной болезни. Стенки венозных сосудов нуждаются в витаминах и микроэлементах, которые содержатся в сырых овощах и фруктах. Особенно полезны зеленые яблоки. Морепродукты, репчатый лук, чеснок, лимоны, инжир и виноградный сок просто необходимы для венозного рациона, так как положительно влияют на состав и качество венозной крови.
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Важно знать. Всего за 30 минут статичного состояния /сидения или стояния/ объем крови в нижних конечностях возрастает на 250-300 мл, что негативно сказывается на состоянии клапанного аппарата венозных сосудов. Есть статистические данные, что если мама и папа имеют варикозные вены на ногах, риск появления их у ребенка составляет 89%. Если только один из родителей болен — риск снижается до 47%. Если у родителей нет признаков болезней вен, риск появления варикозных вен у детей составляет 20%.
Прописано движение. Спорт и правильное питание — неотъемлемая составляющая флебологического здоровья ног. Среди видов спорта, благотворно влияющих на венозные сосуды, плавание, бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде. Тяжелая атлетика, теннис и прыжки в высоту, напротив, усиливают нагрузку на вены.
Прогулки и танцы. Ежедневные пешеходные прогулки не менее 1 часа положительно влияют на состояние вен. Во время работы, особенно если приходится длительное время сидеть или стоять, следует больше двигаться, меняйте позу, не сидите «нога на ногу», несколько раз в день делайте простые упражнения. Например, переступайте с ноги на ногу, быстро пройдитесь. Очень эффективны простые движения русского народного танца — стопа на пятку, на носок, снова на пятку и притопывая ступнями.
/»Твой Доктор» №28,2012 г/