Не каждому под силу заниматься гимнастикой /махать ногами и вставать на голову/, шевелить же пальцами могут даже лежачие больные. Упражнения для пальцев из японской лечебной системы Шиацу доступны всем без исключения. А придание пальцам эластичности и силы благотворно сказывается на всем организме.
ЗДОРОВЬЕ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ
В обычной жизни мы не очень-то обращаем внимание на гибкость и подвижность наших пальцев. Но эти показатели свидетельствуют о состоянии внутренних органов. Так, у людей, страдающих сердечными болезнями, как правило, слабые мизинцы, особенно левый. Иногда они ослаблены до такой степени, что человек с трудом сгибает и выпрямляет их, поэтому сердечным больным очень полезно массировать мизинцы.
Регулярная тренировка в виде сгибания-разгибания и массажа первого пальца улучшает деятельность головного мозга: второго – желудка: третьего – кишечника; четвертого – печени; пятого – сердца. Кстати, прекрасной гимнастикой для пальцев, которая положительно сказывается на всем организме, является перебирание четок, широко распространенное на Востоке.
В индийской йоге для пальцевой терапии есть особые лечебные позиции – хасты, которые позволяют целенаправленно воздействовать на внутренние органы для приведения их в норму. Рассмотрим некоторые из них.
ВЫПОЛНЯЕМ ЛЕЧЕБНЫЕ ХАСТЫ.
Чтобы добиться заметного оздоровительного эффекта, предлагаемые ниже хасты выполняйте 2-3 раза в день по 15 минут. После сеанса хорошенько промассируйте все пальцы.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса стоит делать хасту пересчитывания пальцев. Для этого поставьте руки на уровне груди ладонями друг к другу на небольшом расстоянии. Затем поочередно загибайте пальцы, начиная с мизинца, и одновременно делайте круговые движения кистями от себя.
От головной боли, тяжести в голове и повышенного давления помогает последовательное наложение пальцев друг на друга: четвертого на пятый, третьего на четвертый и т.д. Затем это упражнение повторяется в обратную сторону. Делать его нужно одновременно обеими руками.
При ушных заболеваниях и ослаблении слуха рекомендуется следующая хаста. Средний палец согните так, чтобы он прикасался подушечкой к основанию большого пальца, а им прижмите согнутый средний. Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены. Держать пальцы в этом положении нужно две-три минуты, а само упражнение повторить несколько раз.
При болях в позвоночнике и суставах , причиной которых могут быть радикулит или ревматизм, согните указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Им в свою очередь придерживайте указательный. Остальные пальцы выпрямите и расслабьте. После выполнения этой хасты в течение 10-15 минут уже через несколько часов боль уменьшается.
При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, воспалении легких помогает хаста, активирующая иммунную систему. Соедините ладони вместе, пальцы скрестите между собой. Большой палец одной из рук нужно отставить и сделать вокруг него кольцо указательным и большим пальцем другой руки.
При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения соедините вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрямите. Регулярное выполнение этой хасты не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие.
Если нужно быстро успокоиться, прийти в себя после сильного эмоционального потрясения, соедините первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках, после чего некоторое время спокойно подышите. Эта хаста также способствует внутреннему сосредоточению.
При воспалительных процессах в желудке и кишечнике, а также при коликах, вздутии живота и болезнях печени применяется следующее упражнение. Мизинец правой руки согните так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижмите его.Левой рукой обхватите правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой. Для восстановления аппетита сомкните боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрестите и согните так, чтобы они находились внутри ладоней.