Кратко о позвоночнике
Итак, вкратце пройдемся по строению позвоночника и отметим только то, что нам пригодится. Не будем изучать всю анатомию. Это неинтересно и ненужно. Но минимум необходимой теории Вам все равно нужен, чтобы полностью понимать эти процессы, так что потерпите 🙂
Итак…
Позвоночник состоит из позвонков, соединенных между собой связками, суставами и межпозвонковыми дисками.
Между позвонками по бокам через отверстия выходят нервные корешки. А сами позвонки образуют позвоночный столб, где расположен спинной мозг.
Межпозвонковые диски – это волокнисто-хрящевые пластинки, состоящие из фиброзного кольца (каркаса) и пульпозного ядра (коллагеновые волокна и несжимающаяся жидкость для равномерного распределения давления по всей площади диска).
Основная функция дисков – обеспечение амортизации при статических и динамических нагрузках на позвоночник и защита позвоночника от чрезмерных нагрузок.
Что такое остеохондроз?
Остеохондроз – это хронический процесс, который развивается постепенно. Если говорить простыми словами, остеохондроз – это процесс постепенного разрушения межпозвонкового диска с последующим вовлечением в него прилежащих частей позвонков, связок и позвоночника в целом.
Это выглядит так:
- Сначала все процессы развиваются в диске. Пульпозное ядро диска начинает терять влагу и свои опорные свойства. Фиброзное кольцо истончается, теряет эластичность, появляются микротрещины. В результате опорная, фиксационная и амортизирующая функция диска теряются.
- Нагрузка на нижележащие позвонки увеличивается, и тогда процесс переходит уже на сам позвонок. В нем появляются микротрещины и образуются дополнительные «костные наросты»-остеофиты, чтобы увеличить его площадь поверхности для приема увеличенной нагрузки.
- В результате уменьшаются расстояния между позвонками, что приводит к ущемлению нервных корешков.
- Нарушается стабильность и взаимосвязь между позвонками, мышцы позвоночника и спины напрягаются, чтобы компенсировать и поддержать позвонки в прежнем положении.
- Но со временем мышцы “устают” поддерживать позвоночник, и снова нагрузка увеличивается на пораженный позвонок.
Таким образом, формируется замкнутый круг. Поэтому наша задача – научиться воздействовать на все компоненты этого круга, чтобы он не прогрессировал и не вовлекал здоровые позвонки.
Как проявляется остеохондроз?
Дело в том, что остехондроз может не беспокоить человека до поры, до времени. На начальных стадиях процесс еще не доходит до нервных корешков и мышц, поэтому он может себя не проявлять. Но когда процесс идет дальше, то в зависимости от локализации процесса развиваются такие симптомы:
Шейный остеохондроз – ноющие боли, которые отдаются в плечо и/или руку; головная боль в районе затылка, скованность движений в шее, ощущение напряжения мышц шеи.
Грудной остеохондроз – боли могут отдаваться в межреберья, в плечо, под лопатку. Могут напоминать стенокардию, так как боль может отдаваться в сердце и появляется чувство покалывания. Может быть усиление боли при любых движениях в грудном отделе позвоночника и при глубоком вдохе.
Поясничный остеохондроз – ноющие или стреляющие боли в пояснице, которые отдаются в бок, таз, ногу; скованность движений в пояснице, усиление болей при наклонах и резких движениях. Ощущение напряжения мышц спины.
А в чем же причина?
Причин развития остеохондроза очень много – генетические, эволюционные (всем известно выражение «остеохондроз – расплата за прямохождение»), инфекционные, эндокринно-обменные и много других. Еще один важный фактор, который неизбежно влияет на нашу спину — это гиподинамия, длительный сидячий образ жизни, недостаточность движения.
Нет смысла искать конкретную причину, поскольку на развитие остеохондроза всегда влияют несколько причин. Но с некоторыми из них мы можем и должны бороться!
Как мы уже с Вами знаем, остеохондроз – это хронический процес. Поэтому полного излечения от него не происходит из-за нашей экологии, питания, современного урбанизированного образа жизни.
Но приостановить процесс, профилактировать его прогрессирование, обострения и улучшить свое состояние мы еще как можем. Это все в наших руках. Если соблюдать всего несколько условий, мы сможем побороть прогрессирование остеохондроза и стать победителями над своим телом.
Как Вы, наверное, уже знаете, есть широко распространенные лекарства для лечения остеохондроза (НПВС, хондропротекторы, мази и т.д.). Но правда состоит в том, что все эти лекарства на самом деле не ЛЕЧАТ остеохондроз. Они только могут заглушить боль и все. Они не остановят процесс разрушения диска, не исправят внутрипозвонковое давление, не ликвидируют ущемления нервных корешков. С этим можно и нужно бороться совсем другими методами. Чему я и собираюсь Вас научить в рамках своего курса.
В следующих письмах курса я расскажу Вам о 5 самых главных методах лечения и профилактики остеохондроза без лекарств.
Завтра я дам Вам простые, но очень действенные практические советы по профилактике прогрессирования и обострения. Затем мы поговорим о таком важном понятии, как новый двигательный стереотип. Жду с Вами следующей встречи, до завтра!
/Александра Бонина,спортивный врач, врач ЛФК/