В душевной жизни человека, несмотря ни на какие достижения медицины, сохраняется очень много « белых пятен». Например, такое заболевание ,как амнезия — то есть частичная или полная потеря памяти. Загадочность этой болезни заключается в том, что ее вызывает множество причин, докопаться до которых порой чрезвычайно трудно. Кроме того, амнезии, как и любви, все возрасты покорны.
ПОТЕРЯ ПАМЯТИ В ВОЗРАСТЕ ОТ 20 ДО 45 ЛЕТ .
В этом возрасте головной мозг, как правило,»перегрузить» разнообразными препаратами, ядами или алкоголем до полной и длительной потери памяти практически невозможно. Исключение составляет лишь так называемая ретроградная амнезия — выпадение из памяти отдельных событий. Однако сильный стресс, связанный с тяжелым переживанием, сам начинает работать как своеобразный защитный механизм. Испытав сильнейшее потрясение, человек бессознательно вырезает из памяти те события, которые вызвали это потрясение.
Другая причина амнезии раннего возраста — сотрясение мозга или контузия. При любой травме мозга происходит кровоизлияние, отдельные участки мозга отмирают. Поскольку память не привязана к каким-то отдельным участкам мозга, а рассеянна по всей поверхности коры, то любое нарушение ее целостности повлечет за собой ухудшение функции памяти.
ЧТО ПОМОГАЕТ УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ
Если амнезия связана с травмой или стрессом, то от нее можно избавиться. Для этого нужно:
— тщательно отрегулировать режим сна /сон должен составлять не менее 9 часов в сутки/
— по возможности впредь избегать стрессов и нервных потрясений.
— избегать нервного перенапряжения на работе
— ни в коем случае нельзя употреблять снотворные таблетки. Транквилизаторы и антидепрессанты /тем, кто испытывает проблемы со сном, можно порекомендовать на ночь 15-20 капель настойки пиона или валерианы/.
— если вы почувствовали, что память ни с того ни с сего начала подводить вас, необходимо начать регулярный прием так называемых адаптогенных препаратов- 20-30 капель спиртовой настойки женьшеня, аралии маньчжурской, элеутерококка, золотого корня.
— благотворное влияние на восстановление памяти оказывают витамины, прежде всего-группы В, содержащиеся в гречневой и перловой каше, рыбьей и телячьей печени, в баклажанах.
— восстановление памяти напрямую связано с хорошим снабжением мозга кровью. Отсюда вывод: необходимо улучшить циркуляцию крови в организме — при помощи обливаний холодной водой по утрам, влажных обтираний по вечерам и легких физических упражнений. На свежем воздухе нужно проводить не менее 3 часов в сутки.
ЧЕМ ЛЕЧИТЬ УСТАЛОСТЬ МОЗГА
Амнезия среднего возраста — от 45 до 60 лет — указывает на усталость мозга, на его изношенность, неспособность справляться с потоками информации. Потеря памяти в среднем возрасте проявляется не столь резко, как в молодом, зато — более сильно. Человек, начавший терять память в этот период, может напрочь забыть свое имя, потерять ориентацию во времени и пространстве — выйдя из дома, он может заблудиться в трех соснах. Он может забыть самые элементарные вещи — например, где находится уборная в собственной квартире. Может забыть выключить свет или газ. К счастью, и здесь дело вполне поправимо, хотя устранить амнезию не так-то просто. В лечении на первое место выступает глубокий продолжительный отдых. При этом желательно проводить его вне привычной обстановки, чтобы полностью отключиться от повседневных забот. Правда распространенный отдых на собственной даче не дает желанных плодов. Дело в том, что человек, работая на грядках, хоть и отдыхает головой, но зачастую переусердствует телом. При этом он сжигает огромное количество энергии, в которой так нуждается истощенный мозг. По срокам отдых не должен быть ограничен. Но меньше чем за три месяца эффекта ждать не приходится. Нервные клетки,увы, восстанавливаются слишком медленно.
ТИШЕ ЕДЕШЬ — ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ
Самый тяжелый вид амнезии — потеря памяти у людей старшего возраста — у тех, кому за 60. В это время все биологические процессы в организме неуклонно идут на спад. Мышцы теряют свою силу, сосуды — эластичность. Ухудшается циркуляция крови в организме, а мозг постепенно иссушается,нервные клетки отмирают и уже не восстанавливаются.
Любая стимуляция обмена веществ, пригодная в случаях, описанных выше, здесь абсолютно недопустима. Активизируя обменные процессы, мы усиливаем и ухудшение памяти. Отсюда прямое следствие — нужно, по возможности, задерживать обмен веществ. Начнем с диеты. Следует отказаться от любой грубой, трудно перевариваемой, высококалорийной пищи. Пища должна быть легкой: различные слизистые каши на молоке, отварные овощи, протертое мясо, отварная рыба и фрукты, произрастающие исключительно в здешних краях,- никакой экзотики!
Важную роль играет и регулярность приемов еды. Пожилые люди должны питаться часто /1 раз в 3 часа/,но малыми порциями. Желательно также, чтобы питание было раздельным. Кашу с молоком не следует запивать чаем, а суп закусывать хлебом. Кстати, о хлебе. Идеальным вариантом будет хлеб с отрубями — он и питательный,и пищеварение стабилизирует, и шлаки выводит.
Вообще борьба с ухудшением памяти в пожилом возрасте — это прежде всего борьба с повышенным уровнем холестерина в крови / ведь именно холестерин и вызывает склероз сосудов/.Необходимо исключить из рациона продукты, обильные холестерином: животные жиры и масла, яйца, куриное мясо, икру. А вот растительное масло, богатое непредельными жирными кислотами, расщепляющими холестерин,- льняное, тыквенное, арахисовое, подсолнечное, соевое и оливковое показано в качестве приправы к салатам, в виде добавления к супам. Кроме того, ежеутренне его следует принимать по 1-2 столовые ложки натощак.
В остальном следует придерживаться тактики: тише едешь — дальше будешь. Не тратьте силу попусту!
И ЕЩЕ ОБ УЛУЧШЕНИИ ПАМЯТИ /Советы Татьяны Диновой/.
Нарушением памяти чаще всего страдают меланхолики и флегматики. У холериков и сангвиников проблемы с памятью редки.
Расстройству памяти способствуют не только медицинские препараты, например, диазепам, но и некоторые травы /тысячелистник, базилик, фасоль/. Чтобы сохранить память, народная медицина советует не есть и не пить очень холодные продукты, острые соления. А улучшить память помогут морковь, картофель, шпинат, горчица, рис, гречка, икра рыбы. Очень полезны для памяти апельсины, инжир, черный изюм, орехи, финики. Рекомендуется чаще нюхать майоран, а также пить настой из него.
Для восстановления памяти попробуйте и такой метод: откройте бутылочку с валериановой настойкой, глубоко вдохните запах сначала одной ноздрей, затем другой. После этого сразу ложитесь спать. Сон будет крепким, но легким, без сновидений. Делайте это два-три раза в неделю.
/»Знахарь» №1,2003 г/