«Сон-это послание человека самому себе с сообщением о том, кто он,собственно, такой и какова его настоящая жизненная ситуация»- так считал великий психотерапевт Ф.Перлз. Мир сна — это столь же реальное состояние бытия, как мир дня. Мы не живем во сне в состоянии «выключения», мы просто живем иначе. Телесный и мыслительный опыт ночи так же полон смысла, как и в дневном мире.
ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ СОН?
Все знают, что человечество проводит одну треть своей жизни во сне. Некоторые задаются вопросом: «А не слишком ли это много?»
Обычные исследования показали абсолютную необходимость сна. Если человека искусственно лишить сна, то у него в организме наступает такое состояние, которое оказывается для человека губительнее, чем лишение его пищи.
Образно говоря, человек перестает быть человеком. Он лишается главного — теряет способность мыслить, адекватно воспринимать действительность и совершать адекватные поступки. Жить в таком состоянии практически невозможно.
Даже ничего не зная про эксперименты ученых, каждый человек на собственном опыте ощущает необходимость во сне. Любой из нас и слышал и говорил фразу: «Вот высплюсь и тогда…»
Но до сих пор состояние сна еще не достаточно хорошо изучено. С одной стороны,это отдых, который восстанавливает силы,но, с другой стороны, в состоянии сна мозг человека проделывает большую работу. Об этом свидетельствуют показания энцефалографов. А вот что это за работа, пока не совсем ясно. Получается, что сон- нечто гораздо большее,чем простая физическая необходимость. Это неизвестный космос со своими измерениями пространства и времени, в котором человек проделывает какую-то необходимую для себя, а может, и для других, большую работу. Не зря всегда существовали толкования сновидений, которые пытались пролить хоть какой-то свет на связь снов с действительностью.
Мы чувствуем важность сна, но пока не можем до конца понять его целей.
УЧЕНЫЕ НАБЛЮДАЮТ
Одним из способов изучения сна является простое наблюдение за спящими. Есть ученые, которые посвятили себя изучению этого вопроса. Например, Самюэл Данкелл, доктор, член Американской академии психоанализа,который является президентом Американского общества феноменологической психиатрии. Он написал книгу «Позы спящего». Чтение этой книги может стать важным подспорьем в осознании себя и своих проблем.
ВСЕ МЫ ВОРОЧАЕМСЯ
Мы начинаем определять свои позы во время сна в возрасте примерно трех месяцев, когда появляется возможность свободно двигаться и самостоятельно переворачиваться. Определенная поза сна принимается ребенком в возрасте около семи лет. К этому же времени практически закладываются основы характера человека и в жизни.
Иногда изменение поз сна происходит в период полового созревания.
Хорошо спящий человек двигается в среднем от двадцати до тридцати пяти раз за ночь. При этом речь идет о крупных движениях. Если человек болен или обеспокоен, то он может совершать более сотни движений за ночь.
Большинство из нас принимает за ночь только две или три основные позы, которые имеют значение для аналза своего поведения.
ИСКРЕННОСТЬ И БЕЗЗАЩИТНОСТЬ
Во время сна мы наиболее беззащитны и открыты. Именно тут проявляются наши реакции естественно и наиболее правдиво. Весь фокус в том, что днем мы прячем свои истинные реакции даже от самих себя настолько, что часто не понимаем истинных мотивов своих действий и поступков.
Это так называемые подсознательные процессы, которые так трудно бывает в себе осознать. Но именно они чаще всего бывают побудителями наших поступков. Во сне человек искренен. Если узнать что-то о своих реакциях во время сна, то можно лучше разобраться в себе, в своих психологических проблемах, которые тянут за собой разные болезни.
ЧТО ВАЖНЕЕ
Раньше считалось, что все движения во сне связаны просто с физическими неудобствами. Врачи и исследователи думали, что сведенные мышцы или давление на определенный нерв дают стимул для ночных движений тела. Однако более длительные наблюдения показали, что это не так.
Тот факт, что даже людям, страдающим от боли, трудно уснуть в новой позе, которая более удобна физически, но менее удовлетворяет психологически, иллюстрирует, до какой степени позы сна связаны с личностью — гораздо больше,чем с телесным комфортом. Несомненно, физическое неудобство играет определенную роль в ночных движениях тела, но в основном выбор новой позы имеет психологическую природу.
Какую позу ни выберет человек, двигаясь в ночи, она будет вновь отражать его уникальный образ жизни в мире.
Экзотические, искаженные и часто неудобные позы, иногда принимаемые телом в темноте, дают поразительное видимое свидетельство образа жизни,выбираемого людьми. Безотносительно к физическому удобству тело настойчиво выражает свою личность — структуру ее отношений с внешним миром, привычные формы защиты, скрытые в глубине души конфликты. Когда наша жизнь искривлена, тело в темноте будет буквально связываться в узлы, выражая повороты и изгибы нашего бытия.
О ЧЕМ РАССКАЖЕТ ПОЗА
Основная поза, которую принимает человек во сне, показательна по отношению к его образу жизни. Она показывает личностные характеристики, реакцию на самого себя и других людей, как сейчас,так и в прошлом. Иногда по предпочтению к определенной позе во сне можно определить, чем болен человек.
Существуют четыре основные позы сна. Они носят условные названия, которые им придумал С.Данкелл:
1.ПОЗА «ЗАРОДЫША». Человек лежит на боку, свернувшись калачиком, ноги притянуты как можно выше, руки обхватывают или туловище или какой-то предмет,например, подушку,прижимая ее к себе. Такой человек живет и днем, подобно плотно свернутому бутону, не позволяя себе раскрыться, боясь как трудностей, так и радостей. Он проявляет сильное желание быть защищенным и обычно придерживается зависимого поведения, которое может обеспечить ему безопасность.
2. ПОЗА «ПРОСТЕРТАЯ». Человек лежит на животе с вытянутыми руками и ногами, ступни слегка раздвинуты, руки выше головы. Такая поза позволяет доминировать в постели, как бы контролируя ситуацию. Такие люди и днем испытывают потребность контролировать и регулировать события. Они стараются быть точными и аккуратными, четко планируют время, заставляя и окружающих поступать аналогично.
3.ПОЗА «КОРОЛЕВСКАЯ». Человек спит на спине. Обычно так спят те, кто в детстве чувствовал себя любимым ребенком или был в центре внимания семьи. А также некоторые актеры, политики.
Такой человек обычно обладает чувством безопасности, уверенностью в себе и силой,которая позволяет ему принять окружающий мир со всем, что он предлагает. Он открыт всему, рад давать и принимать.
4.ПОЗА «ПОЛУЗАРОДЫША». Человек спит на боку со слегка подтянутыми коленями. Это самая распространенная поза. Правши обычно спят на правом боку, левши-на левом. Эта поза обеспечивает большую маневренность,поскольку позволяет переворачиваться с боку на бок,не меняя конфигурацию тела. Такое положение тела защищает центральную часть тела и сердце, сохранет тепло, но при этом не препятствует циркуляции воздуха вокруг тела.
Человек, который выбирает такую позу, обычно уравновешен и надежен. Он может легко припособиться к новым условиям без особого напряжения. Он не столь раним, чтобы контролировать пространство вокруг себя,но и не сворачивается вокруг себя,закрываясь от мира.
Большое значение имеют и многие другие позы. Но в этой статье мы не имеем возможности описать их все.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
СТАВИМ ДИАГНОЗ:
— На изменение поз сна влияют разные обстоятельства нашей жизни и различные заболевания. Например, заболевания сердца могут заставить человека спать в полусидячем состоянии. Иногда сердечные больные ложатся в «королевскую» позу, но с закинутыми за голову руками. Если вы стали заставать себя в такой позе, то стоит пройти обследование у кардиолога.
-Если вам начали сниться страшные сны и вы перешли на позу «зародыша» на левом боку, то скорее всего,ваша печень испытывает чрезмерные нагрузки. А если сны тягомотные, противные, поза сна «зародыша» на правом боку, то видимо,перегружена поджелудочная железа.
— Если вам никогда не была присуща «простертая» поза, а вы вдруг стали замечать, что спите именно в ней, то, может быть, у вас начались проблемы с кишечником. Нужно понаблюдать за собй повнимательнее.
/Ольга Вершинина,»Лечебник» №3,2003 г/
,