Организм человек а — саморегулирующая система, в которой предусмотрены механизмы естественной детоксикации. С помощью различных систем ежедневно, ежечасно и ежеминутно удаляются продукты обмена и потенциально токсичные вещества.
ФУНКЦИИ КОЖИ.
Кожа — самый большой по площади орган /!/ нашего организма. Площадь кожи у взрослого человека составляет от 1,5 до 2,3 кв.м. Помимо защитной или барьерной функции, кожа выполняет функцию дыхания и выделения. Благодаря работе потовых и сальных желез, выводные протоки которых открываются на поверхности кожи, происходит регуляция температуры тела, водного и электролитного состава. При определенных состояниях, кожа берет на себя роль органа выделения. Например, при почечной недостаточности, гепатите или циррозе печени пот приобретает специфический аммиачный запах. То есть структуры кожи включаются в работу и пытаются заместить утраченную функцию других детоксикационных систем организма.
СТИМУЛИРУЕМ РАБОТУ КОЖИ
Даже вне тяжелых заболеваний и патологических состояний очистительная или выделительная функция кожи ощутима и важна. Естественным стимулятором работы кожи может стать поход в баню или сауну.
ВАЖНО НЕ СПЕША, ОПЫТНЫМ ПУТЕМ ПОДОБРАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ОПТИМАЛЬНЫЙ ВИД БАНИ, ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ И НЕОБХОДИМУЮ КРАТНОСТЬ ПОСЕЩЕНИЯ.
Парилка /парная/ — один из древнейших способов борьбы со многими недугами. С потом организм человека выделяет массу вредных организму веществ. Разнообразить или усилить действие высоких температур и влажности на кожу и организм в целом можно лекарственными травами /в банном венике, в виде отвара для ополаскивания или чая/, скрабом из морской соли и т.д.
ВИДЫ БАНЬ.
Традиционная русская баня характеризуется наличием парилки, в которой образуется влажный горячий воздух с температурой от 50 до 100 градусов Цельсия, в зависимости от расположения полок. Довольно часто в бане подвешивают пучки лекарственных трав, что придает незабываемый аромат и способствует очищению и укреплению организма.
Основное отличие финской сауны — это сухой воздух, который нагревается от 100 до 140 градусов Цельсия.
Хамам — турецкая баня, имеет наиболее мягкий режим . Воздух умеренной влажности, с температурой 40-50 градусов Цельсия.
НЕ НАВРЕДИ!
В стремлении стать здоровым важно не переусердствовать и тем самым не навредить себе. Перед посещением бани необходимо ознакомиться с основными правилами безопасности. Отправляться в баню следует не ранее, чем через 2 часа после еды. Человеку, который не имеет опыта в парении, необходимо постепенно привыкать к действию высоких температур. Изначально занимайте положение, где температура воздуха ниже /нижние полки/. В парную заходят на некоторое время и выходят в более прохладное помещение. Начинать париться следует от 3-5 минут. В среднем проводят 3-4 захода в парную. В бане рекомендуют принимать горизонтальное положение, чтобы воздействие температур на тело было равномерным. Пот необходимо периодически вытирать мягким, впитывающим полотенцем. Голову защищают от воздействия горячего воздуха специальной банной шапочкой.
КОМУ В БАНЮ НЕЛЬЗЯ.
Не следует ходить в баню при любых заболеваниях в остром периоде, тем паче при подъеме температуры тела. Эффект от такого посещения может быть непредсказуемым. Нельзя посещать баню при высокой гипертензии, ишемической болезни сердца /стенокардия/ и недавно перенесенном инфаркте миокарда. При таких заболеваниях обязательна предварительная консультация врача. Противопоказанием также являются заболевания сосудов /варикоз/ со склонностью к кровотечениям, бронхиальная астма, онкологические заболевания.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ПРОЦЕССЕ ПАРЕНИЯ.
Усиливаетс я потоотделение: за один сеанс выделяется от 0,5 до 1,0 л жидкости.
С потом выделяются избытки солей , а также некоторые продукты метаболизма.
Повышается частота сердечных сокращений. Баня — своеобразный тренажер для сердечно — сосудистой системы.
Улучшается микроциркуляция, что способствует улучшению цвета кожи и ее состояния в целом.
/»Твой Доктор» №24,2013