БОЛЬ В ПЯТКЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
/Советы по лечению пяточной шпоры/. Советует провизор, фитолог с 25-летним стажем практической работы Андрей Иванович ЗАЛОМЛЕНКОВ.
ПОЧЕМУ БОЛИТ ПЯТКА?
Есть болезни, которые хотя и не представляют угрозы для жизни и общего здоровья, но настолько мучительны, что страдающие ими люди порой приходят в отчаяние. Одна из моих пациенток пожаловалась, что по утрам каждый раз со страхом встает с постели, готовясь ощутить острую боль в левой пятке, которая пронзает все тело, как только она опирается на ноги. Стараясь не наступать на пятку, женщина с трудом ходит на работу, по магазинам, глотает различные обезболивающие таблетки. В течение дня боль притупляется, но совсем не проходит, а следующим утром все повторяется сначала.
Описанная картина страданий настолько характерна, что диагноз для меня был очевиден -это пяточная шпора. Проще говоря -костный вырост/остеофит/, образующийся в области крепления к пяточной кости тонкой полоски мягкой ткани, которая как тетива лука поддерживает продольный свод стопы. Хроническое воспаление сдавливаемых тканей вокруг костного выроста и является источником мучительной боли.
ОТКУДА БЕРУТСЯ ШПОРЫ И КАК ИХ ЛЕЧИТЬ?
Предрасполагающие факторы развития пяточной шпоры: выраженное плоскостопие, избыточный вес, стоячая работа, нарушение кровообращения в ногах /тромбофлебит/, артрит, подагра, острые и хронические травмы.
Для подтверждения диагноза пяточной шпоры проводится УЗИ мягких тканей стопы, делается рентгеновский снимок, после чего можно выбрать наиболее эффективную тактику лечения.
Во-первых, следует забыть об обуви на высоком каблуке, которая создает чрезмерную нагрузку на стопу.
Во-вторых, надевать более просторные туфли и использовать специальные ортопедические стельки-супинаторы.
В-третьих, регулярно выполнять лечебную гимнастику и массаж для улучшения кровообращения в ногах.
В-четвертых, я порекомендовал пациентке для улучшения капиллярного кровотока делать скипидарные ножные ванны по Залманову с белым и желтым раствором, наборы которых можно приобрести в аптеке. Эти ванны следует чередовать с теплыми ножными солевыми ванночками /лучше применять морскую соль, но можно и обычную поваренную/- 1 стакан соли на ведро воды. Длительность таких ножных ванн составляет 30-40 минут при температуре 40 градусов. После процедуры ноги вытирают насухо и надевают теплые шерстяные носки.
По согласованию с лечащим врачом могут быть назначены курсы физиотерапии — электрофорез, магнитотерапия, УВЧ, воздействие лазером.
ИЗМЕНИТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Для закрепления результата и воздействия на причину заболевания нужно скорректировать диету, которая направлена на уменьшение воспаления тканей и вывод избыточных солей из организма. Я рекомендую исключить из рациона питания продукты с большим количеством соли — соленья, копчености, консервы; ограничить мясные блюда, употреблять больше овощей и фруктов и увеличить употребление воды, причем намагниченной с помощью специальной магнитной воронки. Также для усиленного выведения солей по утрам полезно завтракать отварным несоленым рисом.
Для предотвращения дальнейшего отложения солей и улучшения кровообращения полезно выполнять и ударные воздействия на пятки — осторожно поколачивать пятку с помощью киянки — резинового молотка, постукивать пяткой об пол, тереть пятку о грубый войлок. Первые 2 недели такие процедуры могут быть достаточно болезненными, затем боли обычно стихают.
ФИТОТЕРАПИЯ ПРИ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЕ
— 100 г свежих цветков одуванчика на 200 мл 10%-ного нашатырного спирта , настаивать 7 дней. Втирать 2 раза в день.
— Настойка сабельника болотного: 50 г измельченных корней залить 0,5 л водки и настаивать в теплом темном месте не менее 3 недель. Процедить через марлю, отжать сырье. Хранить в холодильнике на нижней полке, пить 4 раза в день по 1 дес. ложке на треть стакана воды до еды, курсами по 3 недели и перерывом на 10 дней.
— Сушеные цветки сирени рыхло насыпать в стеклянную банку и залить доверху водкой, настаивать 2 недели, профильтровать. Принимать внутрь по 30 капель 3 раза в день и одновременно втирать настойку в пяточную область или делать компрессы.
— Компрессы из черной редьки /натереть корнеплод вместе со шкуркой на мелкой терке, прикладывать на ночь к пяткам/, курс 10-12 дней.
/»Народный Лекарь» №8,2013 г/
—