Лекарство от усталости

усталость

Никакая косметика не скроет хроническую усталость, вызванную переутомлением, болезнью или авитаминозом. Уставшего человека всегда «выдадут» тусклый взгляд, а также вялость. Как же взбодриться?

Вовсе не обязательно пить кофе. Прежде всего необходимо хорошенько выспаться. Но если это невозможно? Позади трудный рабочий день, а завтра снова вставать ни свет ни заря. Тогда самый лучший способ — принять ванну перед сном. И не простую, а особенную

Возьмите один лимон, разрежьте на тонкие пластинки,залейте теплой водой                                          и оставьте в тарелке примерно на 2-3 часа. Этот настой и вылейте в ванну с температурой воды не ниже температуры тела     /Самая оптимальная-39 градусов/. Полежите в ванне 20 минут. После этого вы забудете о том, что день выдался чересчур сложный.

Можно вспомнить еще один старый способ снятия усталости и повышения настроения. Аккуратно вымойте два апельсина, снимите с них кожуру,высушите,измельчите в порошок и залейте 2 ст.ложками растительного /лучше всего-оливкового/ масла. Все это также надо вылить в чуть теплую ванну. В общем, с  умом приготовленная ванна  всегда снимет любую усталость!

Подумайте и о своем питании. По всей вероятности,если вы постоянно устаете, ваша пища не сбалансирована, бедна витаминами и минеральными веществами. Широкие возможности для улучшения здоровья скрываются в природе и воспользоваться ими мы можем благодаря  питанию.Оно пополняет запас энергии /банан/,успокаивает нервы /орех/, стимулирует обмен веществ /ананас/. Стоит попробовать!

Помидоры полезны для сердца. Этот малокалорийный овощ богат калием, что жизненно важно для деятельности сердца и состояния сосудов.

Чеснок укрепляет иммунную систему. Содержащийся в нем белок стимулирует выработку антител, обеспечивающих надежную защиту от пагубного воздействия окружающей среды.

Орехи — пища для нервов, Если они у вас расшатаны, ешьте орехи. Они богаты витамином В, который укрепляет нервную систему,    активизирует умственную деятельность, препятствует проявлению раздражительности и снижению способности к концентрации.

Банан — склад энергии. Ни один фрукт на столь долгое время не заряжает организм бодростью /45-60 минут/,как банан. А имеющийся в бананах калий предохраняет от инфаркта и инсульта.

Морковь — питательное вещество для клеток. Источником молодости для клеток служит витамин А,которым так богата морковь. Он стимулирует клетки и заботится об их обновлении, защищает кожу от пагубного воздействия окружающей среды, делает ее эластичной. Кроме того, морковь поставляет в организм бета-каротин, препятствующий образованию рака кишечника.

Молоко приносит счастье. Белок молока содержит много тирозина. Эта аминокислота активизирует выработку в головном мозге гормона счастья- серотонина. Витамин В, содержащийся в молоке,очищает кожу от прыщей,укрепляет кожу головы,что благоприятно сказывается на качестве волос.

ПРИ  УСТАЛОСТИ  И  ПЕРЕУТОМЛЕНИИ  ПОЛЕЗНА  ВОДА ,В КОТОРОЙ ВАРИЛСЯ, НО  НЕ ДОВАРИЛСЯ  ДО  КОНЦА  КАРТОФЕЛЬ  В  КОЖУРЕ   ПО   1  СТАКАНУ  3  РАЗА  В  НЕДЕЛЮ.

/»Айболит» №12,2002 г./