Никакая косметика не скроет хроническую усталость, вызванную переутомлением, болезнью или авитаминозом. Уставшего человека всегда «выдадут» тусклый взгляд, а также вялость. Как же взбодриться?
Вовсе не обязательно пить кофе. Прежде всего необходимо хорошенько выспаться. Но если это невозможно? Позади трудный рабочий день, а завтра снова вставать ни свет ни заря. Тогда самый лучший способ — принять ванну перед сном. И не простую, а особенную.
Возьмите один лимон, разрежьте на тонкие пластинки, залейте теплой водой и оставьте в тарелке примерно на 2-3 часа. Этот настой и вылейте в ванну с температурой воды не ниже температуры тела. Самая оптимальная — 39 градусов. Полежите в ванне 20 минут. После этого вы забудете о том, что день выдался чересчур сложный.
Можно вспомнить еще один старый способ снятия усталости и повышения настроения. Аккуратно вымойте два апельсина, снимите с них кожуру, высушите, измельчите в порошок и залейте 2 ст. ложками растительного (лучше всего оливкового) масла. Все это также надо вылить в чуть теплую ванну. В общем, с умом приготовленная ванна всегда снимет любую усталость!
Подумайте и о своем питании. По всей вероятности, если вы постоянно устаете, ваша пища не сбалансирована, бедна витаминами и минеральными веществами. Широкие возможности для улучшения здоровья скрываются в природе и воспользоваться ими мы можем благодаря питанию. Оно пополняет запас энергии (банан), успокаивает нервы (орех), стимулирует обмен веществ (ананас). Стоит попробовать!
Помидоры полезны для сердца. Этот малокалорийный овощ богат калием, что жизненно важно для деятельности сердца и состояния сосудов.
Чеснок укрепляет иммунную систему. Содержащийся в нем белок стимулирует выработку антител, обеспечивающих надежную защиту от пагубного воздействия окружающей среды.
Орехи — пища для нервов. Если они у вас расшатаны, ешьте орехи. Они богаты витамином В, который укрепляет нервную систему, активизирует умственную деятельность, препятствует проявлению раздражительности и снижению способности к концентрации.
Банан — склад энергии. Ни один фрукт на столь долгое время не заряжает организм бодростью, как банан. А имеющийся в бананах калий предохраняет от инфаркта и инсульта.
Морковь — питательное вещество для клеток. Источником молодости для клеток служит витамин А, которым так богата морковь. Он стимулирует клетки и заботится об их обновлении, защищает кожу от пагубного воздействия окружающей среды, делает ее эластичной. Кроме того, морковь поставляет в организм бета-каротин, препятствующий образованию рака кишечника.
Молоко приносит счастье. Белок молока содержит много тирозина. Эта аминокислота активизирует выработку в головном мозге гормона счастья — серотонина. Витамин В, содержащийся в молоке, очищает кожу от прыщей, укрепляет кожу головы, что благоприятно сказывается на качестве волос.
ПРИ УСТАЛОСТИ И ПЕРЕУТОМЛЕНИИ ПОЛЕЗНА ВОДА, В КОТОРОЙ ВАРИЛСЯ, НО НЕ ДОВАРИЛСЯ ДО КОНЦА КАРТОФЕЛЬ В КОЖУРЕ. ПРИНИМАЙТЕ ЕЕ ПО 1 СТАКАНУ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ!
/«Айболит» №12, 2002 г./