В холодное время года достаточно простой усталости, чтобы подхватить простуду. Известно немало способов лечения этой напасти, в том числе и народных, но использовать их, как правило, удается не сразу. При этом существует очень простое и эффективное средство — вьетнамский массаж дьен чам. Приступить к массажу точек и зон, расположенных на лице, можно в любое время и в любом месте, даже на улице и в транспорте. Этот массаж популярен не только в странах Востока, но и во многих других благодаря его эффективности и простоте.
Итак, при первых же симптомах простуды /насморке, слезотечении, чихании, раздражении глаз, боли в горле/, а также при переохлаждении для профилактики заболевания хорошо бы выпить чашку горячего чая и попарить ноги. Если же у вас нет такой возможности, можно сразу же приступить к вьетнамскому массажу. Иногда бывает достаточно одного сеанса массажа — улучшение наступает в течение нескольких минут. Почувствовав малейшее недомогание, приступайте к массажу, не дожидаясь, когда простуда выбьет вас из колеи.
Перед массажем потрите руки, чтобы усилить циркуляцию крови и согреть их. Сосредоточьтесь на процедуре, избавьтесь от посторонних мыслей и не отвлекайтесь. Затем нащупайте нужную точку кончиком пальца. Если точка выбрана правильно, при надавливании на нее возникает ощущение боли или ломоты. При этом надавливать на точку надо аккуратно, перпендикулярно поверхности кожи.
СПОСОБЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ПРИ ТОЧЕЧНОМ МАССАЖЕ
Точечный массаж выполняют подушечками или суставами /косточками/ пальцев. Движение пальца может быть горизонтально — вращательным по часовой стрелке или вибрирующим. Каждую точку массируют примерно 1 минуту. Основные приемы массажа:
— Легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти.
— Глубокое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка.
— Безостановочное поглаживание.
ПРИНИМАЕМ МЕРЫ ПРИ ПЕРВЫХ СИМПТОМАХ БОЛЕЗНИ
При переохлаждении и любом недомогании массируйте точки активно и энергично.
— Подушечками указательных пальцев — над крыльями носа.
— Также подушечками указательных пальцев — там, где мочка уха прикрепляется к черепу.
— Суставом согнутого большого пальца — три точки в центре лба. Начинайте с точки, расположенной примерно на расстоянии ширины пальца от линии бровей. Продвигайтесь вверх по средней линии лба — вторая и третья точки находятся примерно на таком же расстоянии друг от друга.
СНИМАЕМ ВОСПАЛЕНИЯ МАССАЖЕМ
Если простуда уже началась, болит горло, воспалилась слизистая оболочка носа, точечный массаж снимет боль и неприятные симптомы простуды. Массируйте подушечками указательных пальцев следующие точки.
— Над переносицей на линии бровей.
— На висках чуть ниже линии бровей.
— Три точки вдоль уха, продвигаясь вниз: первая — там, где верхняя часть уха прикрепляется к черепу, вторая — где мочка уха прикрепляется к черепу, третья — между ними, приблизительно на уровне козелка.
— Над крыльями носа и на щеках примерно через 2 см от них.
— На середине носогубных складок.
ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ
Тому, кто постоянно поддерживает и укрепляет естественные средства защиты своего организма, ни простуда, ни многие другие заболевания не страшны. Для укрепления иммунитета энергично растирайте подушечками указательных или средних пальцев следующие точки.
-Там, где мочка ушей прикрепляется к черепу.
— Под крыльями носа у начала носовой перегородки
— Над верхней губой /посередине/.
— На той же линии, между носогубными складками и предыдущими точками.
-Чуть ниже уголков рта.
— Под нижней губой /посередине/.
— В центре подбородка под предыдущей точкой.
/» Лечебник» № 22,2003 г/