Избавьтесь от судорог
«…После длительных прогулок у меня иногда сводило икры. Это могло случиться вечером или ночью, из-за чего я просыпалась, чувствуя сильную боль и спазм икроножных мышц. Оказалось, что от таких судорог можно легко избавиться. Все, что нужно — регулярно выполнять несколько упражнений. Их лучше делать босиком. Если вечером вы чувствуете, что находились за день куда больше своей нормы, что ноги горят и излишне напряжены, то сначала сядьте на стул, положите ногу на ногу и возьмитесь за стопу рукой. Поверните ее…